トレーニング

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【体脂肪率】ってなに?基準は?私の体脂肪率公開します!

体脂肪率の基準値は知っていますか? そもそも体脂肪ってなに? 中性脂肪とどう違うの? 体脂肪率の基準値っていくつ? 体脂肪率とは、体重に占める体脂肪量の割合を「体脂肪率」と言います。 目安は、男...
2019.09.13
マラソン

【トレーニングジム】初心者のためのマシン紹介!

マラソンのためにトレーニングを始めて1カ月。 GW、PTAの会議、小児科、皮膚科とイベント盛りだくさんで行けてない。泣 先週土曜日やっと行けました。 トレーニングジムのマシン見た事ありますか? おもしろいですよ! ...
2019.08.13
マラソン

マラソンに向けて週2回ランニングと筋トレ開始。

6月2日(日)は親子3人でマラソン大会です。 あと2カ月もありません。 まだ今年一回も走っていません! もちママ ヤバイ!(脂肪も増えてきたし) ということで思い立ったが吉日。 行...
2019.08.14
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